این یک ماساژ عالی برای انجام قبل از پریدن از رختخواب است. قبل از ایجاد سفتی، به یاد داشته باشید که به طور منظم آن را در طول روز "تکان دهید". در حالی که این یک واقعیت است که ما در بهترین حالت فقط می توانیم چند روز بدون آب زنده بمانیم، آیا هشت لیوان در روز واقعا ضروری است؟ با این حال، حتی با بهترین تکیه گاه کمر، نشستن همچنان استرس زا است، بنابراین سعی کنید حداقل هر چند دقیقه یکبار تنظیمات کوچکی در انحنای کمر خود انجام دهید.
مزایای ماساژ را در هر جایی که می روید، حتی در تعطیلات به ارمغان بیاورید! نقاط فشار متمرکز روی پاها فواید کل بدن را به همراه دارد. این برنامه راهنمای جامعی برای نقاط ماشه ای میوفاشیال و درد ایجاد شده است. سعی کنید مفاصل خود را در دامنه حرکتی کامل خود حرکت دهید، تا زمانی که باعث درد نشود. هنگامی که در حال استراحت هستید (یا در حالت نشسته یا ساکن کار می کنید)، به یاد داشته باشید که هر از چند گاهی به اطراف حرکت کنید و آن مفاصل را صاف نگه دارید. شما می توانید این کار را با استفاده از اشیاء محکم خانگی انجام دهید تا در حالی که به آرامی می چرخید، کشش می دهید، بچرخانید و به سمت بالا حرکت کنید. با کشش منظم، مفاصل شما نه تنها تحرک خود را حفظ می‌کنند، بلکه انعطاف‌پذیرتر می‌شوند و نتایجی را به شما نشان می‌دهند که فکر می‌کردید دیگر امکان‌پذیر نیست. در عوض، آنها توصیه می کنند که ورزش های ملایم مانند یوگا را در اسرع وقت از سر بگیرید. اگر قرار بود یک مفصل بند انگشتی و یک مفصل آرنج را در کنار هم ببینید و مجبور شوید یکی را برای برداشتن یک کیسه پلاستیکی پر از مواد غذایی یخ زده انتخاب کنید، عاقلانه کار بزرگی خواهید کرد، و در زندگی روزمره خود هم همین طور. وزن بدن شما نقش مهمی در سلامت مفاصل شما دارد: هرچه وزن کمتری داشته باشید، فشار کمتری به مفاصل وارد می کنید.
ما در LaVida Massage and Medspa معتقدیم که ماساژ درمانی و درمان‌های زیبایی برای داشتن یک سبک زندگی سالم ضروری هستند و همه باید گزینه خدمات مقرون به صرفه و با کیفیت بالا را به عنوان بخشی از رژیم مراقبت شخصی خود داشته باشند. ممکن است جلسات رایحه درمانی برنامه ریزی شده داشته باشیم که ممکن است با استفاده زیاد از ادکلن یا سایر محصولات به خطر بیفتد. اگر به شدت قهوه می نوشید، ممکن است بخواهید مصرف قهوه نیمه کافئین دار را کاهش دهید یا به سراغ آن بروید. موم ماساژ جریانی ترکیبی است که به دقت ساخته شده است از موادی که برای مطابقت با نیازهای درمانی کار بدن در استئوپات ها، فیزیوتراپ ها، درمانگران زیبایی و ماساژ طراحی شده است. ترکیب Play در دوران بارداری توصیه نمی شود.
یک ترن هوایی احساسی. به بارداری خوش آمدید! تیم متخصصان دارای مجوز ما می توانند به شما در کاهش درد، مدیریت استرس، آرامش و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند. اما این فقط این نیست که بتوانید مفاصل خود را در سال‌های آتی فعال کنید – جلوگیری یا محدود کردن میزان درد یا ناراحتی‌ای که امروز احساس می‌کنید نیز یک مزیت است. به عنوان یک امتیاز اضافی، اسطوخودوس همچنین ذهن را آرام می کند، بنابراین به از بین بردن هراسی که در هنگام نفس کشیدن احساس می کنید کمک می کند.
بخار راه های هوایی را باز می کند، در حالی که اسطوخودوس به سرعت اسپاسم های ریه را آرام می کند. گیاهانی که آسیب ریه را ترمیم می کنند و تنفس را بهبود می بخشند، همراه با اجتناب از هر چیزی که باعث واکنش آلرژیک می شود، نیز مورد نیاز است. از فرآیند حذف استفاده کنید و از هر محصول به مدت یک تا دو هفته اجتناب کنید تا مشخص شود که چه چیزی باعث ایجاد دمیدن می شود. اگر چندین پروژه دارید، یک پروژه فشرده‌تر را بین دو کار ساده‌تر برنامه‌ریزی کنید تا به مفاصل شما استراحت زیادی بدهید. مطمئن‌ترین شرط شما هنگام رنگ کردن یا آرام کردن موهایتان این است که کار را توسط یک آرایشگر حرفه‌ای یا رنگ‌آمیز انجام دهید. و شما می توانید شرط بندی کنید که وقتی بدن شما هماهنگ تر و متمرکزتر روی رقابت باشد، عملکرد بهتری خواهید داشت. تکنیک های لیزر ممکن است در ترکیب با روش های دیگر در این لیست برای نتایج جامع تر مورد استفاده قرار گیرند. صورت پف کرده ممکن است نتیجه حفره سینوسی ملتهب باشد که می توانید با درمان های خانگی سینوزیت آن را درمان کنید. بلند شوید و بدرخشید و صورت خود را با چند قطره آب سرد بشویید. آب لیمو یا سرکه سیب ارگانیک را روی موها بریزید، بگذارید 5 تا 10 دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید.
اگر به دنبال یک جلسه نوازش واقعی هستید، از درمان های بدن ما که شامل 2 گزینه فوق العاده اسکراب بدن است که پوست شما را لایه برداری می کند و آن را هیدراته، تغذیه و به زیبایی صاف می کند، نگذرید. ماساژ توسط یک ماساژدرمانگر ماهر تجربه ای را ارائه می دهد که ذهن، بدن، روح، احساسات و روح را ترکیب می کند تا یک تجربه واقعا منحصر به فرد را ارائه دهد. در برخی از اسپاها، ماساژورها یک ماساژ طراحی شده انجام می‌دهند تا هر دو نفر همزمان تجربه یکسانی داشته باشند.
تابه را جایی قرار دهید که بتوانید کنار آن بنشینید.
هیچ منطقه ای بدون رضایت شما افشا نمی شود. این ممکن است یک بیداری بی ادبانه باشد، اما سردی رگ های خونی را منقبض کرده و تورم را کاهش می دهد. بسیاری از موارد را می‌توان با درمان‌های خانگی ساده و/یا با از بین بردن موادی که ممکن است باعث تورم شوند، درمان کرد. هنگامی که افراد برای کنار آمدن با موقعیت های استرس زا تلاش می کنند، علائم افسردگی و اضطراب می تواند بیشتر قابل توجه باشد. این به این دلیل است که اثرات آرامش‌بخشی که منجر به تسکین استرس و اضطراب می‌شود، توسط ترکیب شیمیایی پیوند بین شما دو نفر تقویت می‌شود. آیا ماساژ می تواند علائم افسردگی، اضطراب و استرس را تسکین دهد؟ تابه را جایی قرار دهید که بتوانید کنار آن بنشینید. مخلوط را روی صورت خود پخش کنید و اجازه دهید حدود 20 دقیقه بماند. لازم نیست که این یک ماراتن کششی شدید باشد – فقط چند دقیقه در وقت آزاد خود صرف دستکاری انگشتان، مچ دست، بازوها، مچ پا و هر چیز دیگری که قصد دارید تا آخر عمر از آن استفاده کنید، بپردازید. اگر این به معنای استرس است، دیگر تکنیک‌های رایحه درمانی مانند ماساژ، تکنیک‌های آرامش‌بخش و حمام‌های معطر می‌توانند به شما کمک کنند تا استرس زندگی‌تان را کاهش دهید. چشم‌های متورم و قرمز می‌توانند زندگی را بدتر کنند، ناگفته نماند که باعث می‌شود دیگران از سبک زندگی شما سوءتعبیر کنند.
نشاسته سیب زمینی به عنوان یک عامل ضد التهابی برای تسکین چشم های تحریک شده عمل می کند. این پتوی فوق‌العاده نرم بروکلینن مطمئناً نگرانی‌های شما را در حین خوابیدن کاهش می‌دهد. تکنیک های خاص می تواند به درمان برخی از بیماری ها کمک کند. هدف بازگرداندن تعادل هماهنگ با تنظیم مریدین ها و رسیدن به آرامش عمیق به منظور کاهش شکایات و بهبود بیماری ها است. کندر، مرزنجوش و گل رز تنفس عمیق را تشویق می کنند و به ریه ها اجازه می دهند تا منبسط شوند. وان های آب گرم در خانه ها و چشمه های آب گرم در سراسر جهان یافت می شوند و آب معدنی را به اندازه کافی عمیق و گرم ارائه می دهند تا ماهیچه های خسته شما را آرام کرده و ذهن در حال حرکت شما را آرام کند.
ماساژ همچنین می تواند استرس را به میزان قابل توجهی با کاهش تنش در عضلات کاهش دهد. این مطالعه پیشنهاد کرد که ماساژهای منظم سطح گلبول‌های سفید خون را افزایش می‌دهد، این نوع خاص از سلول‌های خونی همان چیزی است که به ویروس‌های بد در بدن شما حمله می‌کند تا بتوانید بهبود یافته و بهتر شوید. در حین انجام چنین ماساژهایی به بازدیدکنندگان خود کمک می کنیم تا از وضعیت های یوگا لذت ببرند. از فروشنده بخواهید در حالی که ایستاده اید هر دو پا را اندازه گیری کند، زیرا پاهای شما زیر وزن بدن شما منبسط می شود. از روغن‌های ضروری که دارای خواص ضد احتقان و آنتی هیستامین هستند، مانند نعناع و زنجبیل، استفاده کنید. صبح ها به شدت کره چشم خود را مالش ندهید. دوزهای آمینو اسید را صبح و بعد از ظهر مصرف کنید، زیرا می توانند باعث بی خوابی شوند. نیاز به آب به سختی قابل اغراق است. نیازی به شارژ این ماساژور ندارید. این یک ماساژور دیوانه کننده است که آرامش فوق العاده ای به شما می دهد. همچنین تقویت تعادل تعادل شما را بهبود می بخشد، به این معنی که مفاصل شما کمتر در معرض آسیب دیدگی در یک زمین خوردن بد قرار می گیرند. این تکنیک همچنین در رهاسازی نواحی آسیب‌های فیزیکی یا عاطفی که در بدن نگه داشته می‌شوند مفید است و ارتباط ذهن و بدن بهتری ایجاد می‌کند.
ممکن است سخت باشد که بدانید چه زمانی برای یک فعالیت خاص «دستکش را آویزان کنید»، اما بهتر است در کنار گذاشتن زودهنگام یک فعالیت اشتباه کنید تا اینکه سلامتی آینده خود را در اختیار پاسخ اضطراری محلی خود قرار دهید. تیمبا حفظ وضعیت بدنی خوب، عضلات و سیستم اسکلتی شما با هم کار می کنند تا فشار کمتری به مفاصل شما وارد کنند. این سوزن ها را می توان گرم کرد یا حتی یک جریان الکتریکی خفیف برای کمک به شل شدن عضلات شما حمل کرد. حتی زمانی که روی یک سطح صاف راه می روید، مفاصل شما زیر بار زیاد ناله و ناله می کنند. مفاصل شما از شما برای فکر کردن (و به خاطر) آنها تشکر خواهند کرد. زیاده روی نکنید که مفاصل شما چقدر می توانند تحمل کنند. یک مومیایی بخار (یک مرهم حاوی روغن‌های ضروری) یا روغن ماساژ نیز می‌تواند روی سینه، پشت و گلو مالیده شود تا احتقان را از بین ببرد. مومیایی‌کننده‌های بخار باعث افزایش گردش خون و گرما در قفسه سینه می‌شوند زیرا از طریق پوست جذب می‌شوند.
اگر شما این مقاله را تحسین می کنید، مایلید اطلاعات بیشتری در مورد ماساژ صورت برای سفت شدن بدست آورید به سایت ما مراجعه کنید.
